5 trucs pour garder une haleine fraîche

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent améliorer une bonne hygiène dentaire et avoir une haleine fraîche en est un!

Voici des trucs simples afin d’améliorer la vôtre.

Nourriture et boissons

Il est important de faire attention à son alimentation et à son hydratation, car la plupart des acides et des sucres peuvent causer une augmentation de production de bactéries qui provoque ainsi une mauvaise haleine. Considérant le fait que certains aliments peuvent occasionner une mauvaise haleine aussi longtemps que 72 heures après avoir mangé, restreindre les produits suivant – ail, oignons, produits laitiers et café – pourrait aider à réduire la quantité de résidus qui se rattachent à la plaque dentaire existante.

Mettre en place un rappel

Avoir une saine routine dentaire est essentiel, mais il faut aussi avoir les bons outils pour se faire. De ce fait, posséder une bonne brosse à dents est crucial et cela veut aussi dire qu’il faudra se débarrasser de celle qui est dans le cabinet de la salle de bain depuis beaucoup trop longtemps. Il est recommandé de la remplacer celles qui sont âgées de 3 à 4 mois.

Restez hydraté

Comme vous devez le savoir, l’eau procure plusieurs bienfaits à notre santé, comme la prévention de maux de têtes ou encore l’élimination des toxines. En effet, l’eau stimule aussi les glandes salivaires qui s’occupent de se débarrasser des débris alimentaires de la bouche et de la langue tout au long de la journée. Cela empêche l’accumulation des bactéries et l’assèchement de la bouche qui contribuent à une mauvaise haleine.

Arrêtez!

Les cigarettes, les cigars et les produits à fumer peuvent causer une bouche sèche et de sérieuses conditions médicales telles que le cancer et l’emphysème, mais également sont cause d’une mauvaise haleine. De ce fait, si vous souffrez d’une dépendance à la nicotine, veuillez demander à votre docteur des solutions afin d’arrêter votre consommation et d’améliorer votre santé globale. 

Nettoyage de la langue

Le brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire sont les deux premières choses qui vous viennent en tête lorsque vous pensez à une saine routine dentaire, et le nettoyage de la langue est souvent oublié. Un tel oubli peut mener à une accumulation de bactéries!

 

https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/ten-fresh-breath-tips-guaranteed-to-bring-a-smile-to-your-face-0116

https://www.youroralhealth.ca/personal-oral-care/tips-for-fresh-breath